Loop Elastis Resistance Band Lateks

Deskripsi

Spesifikasi

Cara menggunakan loop resistan karet elastis lateks

Angkat lutut

● Tempatkan pita resistan mini di sekitar kaki depan setiap kaki.

● Berdiri dengan kaki selebar pinggul.

● Brace inti pita kekuatan dan naikkan lutut kanan ke arah dada Anda.

● Turunkan kembali ke bawah dan ulangi untuk repetisi sebelum beralih sisi.

Jembatan Glute

● Berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan kaki di lantai.

● Tempatkan pita resistan mini di atas kedua lutut.

● Rilekskan perut dan peras glutes.

● Tekan pinggul ke arah langit-langit sampai Anda membuat garis diagonal dari lutut ke bahu.

● Turunkan ke posisi awal dan ulangi.

Keran kebakaran

● Tempatkan pita resistan mini di atas kedua lutut dan posisikan tubuh pada posisi merangkak.

● Brace inti dan menjaga pinggul sejajar.

● Angkat lutut kanan dan menjauh dari lutut kiri.

● Perlahan turunkan ke bawah dan ulangi untuk repetisi sebelum beralih ke sisi lain.

Berjongkok

● Tempatkan pita resistan mini di atas kedua lutut.

● Berdiri dengan kaki selebar bahu dan jari-jari kaki mengarah ke depan atau sedikit miring keluar.

● Brace inti dan duduk pinggul di antara lutut sambil membiarkan lutut untuk melacak jari-jari kaki.

● Jongkok sedalam Anda merasa nyaman, menekan lutut ke arah band.

● Kembali ke posisi awal dan ulangi.

Pinggul pinggul

● Letakkan mini resistance band di atas kedua lutut dan berdiri dengan kaki selebar bahu.

● Menekan paha depan pada pita, sedikit menekuk lutut dan bergantung pada pinggul, menekan glutes kembali sambil menjaga tulang kering tegak lurus ke lantai.

● Kembali ke posisi awal dan ulangi.

Tag populer: lateks resistansi elastis loop band, pemasok, produsen, pabrik, grosir, diskon, dalam stok, pita resistensi mini yang beratpita daya miniLatihan Band Mini KakiBand Mini MerahMini Stretch BandsLatihan Band Latihan Mini