3 Latihan Terbaik Untuk Membakar Lemak
Dec 16, 2019
Tinggalkan pesan
Tekuk pinggul Anda, pegang Kettlebell di tangan Anda, dan luruskan lengan Anda. Bersandar sedikit, lalu "mendaki" di antara kaki-kaki Kettlebell.
Lalu tekan pinggul dan dorong keras ke depan pada pinggul, lalu ayunkan beban setinggi bahu. Putar gerakan di antara kaki Anda dan ulangi.
Pegang bola di atas kepala Anda dengan kaki selebar bahu. Banting bola ke lantai sekuat yang Anda bisa. Tangkap rebound dan ulangi.
Jaga agar bola di atas kepala Anda dengan kaki selebar bahu. Cobalah untuk memukul bola sekuat yang Anda bisa. Raih rebound dan ulangi.
Ambil sepasang halter berat sedang. Tekan halter di atas kepala Anda sehingga telapak tangan saling berhadapan. Hati-hati jangan sampai keseleo telinga dan pundak Anda.
Berjalan maju ke posisi lunge, berhenti, dan kemudian rentangkan kaki belakang Anda ke depan untuk menyatukan kaki Anda. Saat Anda berjalan maju, kaki Anda bergantian.